dlgp-天气冷怎么补肝肾最好（天气冷要吃什么进补）

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1、茉莉玫瑰花茶：适合长斑点、痘肌的女孩子们喝；玫瑰3朵，茉莉5朵。山楂荷叶茶：适合想要减脂、有小肚腩的姐妹，坚持一个月有惊喜；山楂3片，玫瑰3朵，荷叶5片。

2、绞股蓝：抗辐射：玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。绞股蓝能对抗电子辐射。玫瑰茄是强抗氧化剂，对电子辐射有保护作用。

3、不仅解渴，还养生，一举两得。那么冬天喝什么茶好呢？红茶红茶中含有丰富的蛋白质和糖，暖胃，提高免疫力。红茶还可以帮助消化，春节期间在亲戚家吃撑了肚子，喝些红茶消消食就是不错的选择。

4、苹果茶。冬季非常适合喝苹果茶，将苹果直接连同果皮一起放到清水中，撒上一点肉桂粉煮上，然后放入适量的方糖就可以了，苹果的营养非常丰厚，并且很容易被人体吸收。大枣茶。

5、这款茶特别适合因冬季雾霾引起的干眼症，还对麦粒肿、视疲劳等有好处。护心脑：消脂降压茶取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。其中，山楂是消食健胃，行气散瘀的药材，能治疗高脂血症。

6、冬季预防感冒喝红茶冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。

1、可以增强人体的造血功能枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数增多，增强人体的造血功能。有增强学习记忆功能枸杞子具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。

2、枸杞茶：枸杞子能够滋阴补肾、益精明目，冬季喝枸杞茶可以养生保健。菊花茶：菊花具有清热解毒、润肺止咳、降血压等功效，冬季喝菊花茶可以增强免疫力。

3、枸杞冬天喝枸杞泡水，有助提高机体的免疫力，抵御病邪的侵袭。此外，枸杞具有养肝、滋肾、润肺的功效，可以用于缓解肺燥咳嗽、肝肾亏虚。还有，枸杞富含胡萝卜素、叶黄素以及枸杞多糖等成分，有助抗疲劳，提高机体的活力。

1、所以四季养生的原则是：春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季则应当以保养肾脏为主。肾为水脏，应于冬三月。特别是小雪节气至大寒的这段时间，应适当温肾补肾，有助于修复体质、保持健康。

2、冬天是养肾的大好时机，特别是小雪节气至大寒的这段时间，此时天地阳气敛降，地面上天寒地冻，地面以下却非常温暖。若适当温肾补肾，有助于保持健康。且肾虚及大病久病重病患者若能借天地之力而在冬季适当补肾养肾，亦有助于早日康复。

3、起居篇：早睡晚起、避寒就暖冬天日照时间短，天地闭藏，早晚寒气重，宜早睡晚起。

4、保证充足的睡眠有利于阳气潜藏，阴精蓄积，建议大家在冬三月要早睡晚起。尤其是习惯了早起锻炼身体的老人，最好等到太阳出来以后再外出锻炼。

5、春生夏长，秋收冬藏。于明介绍，进入冬季，是万物生机闭藏的季节，养生则当顺应养藏之道，封藏保存阳气。